España consigue su segundo mundial de futbol.

Dieciséis años después de tocar el cielo en Johannesburgo, la selección española de fútbol ha vuelto a escribir su nombre en letras de oro. En una final inolvidable disputada ayer domingo 19 de julio en el MetLife Stadium, la Roja se coronó campeona del mundo por segunda vez en su historia tras derrotar por 1-0 a Argentina, consolidando una era dorada que ya es leyenda eterna del deporte rey.

 Un solitario pero glorioso gol de Ferran Torres en el minuto 106, durante la segunda mitad del tiempo añadido, desató la locura de la afición española y derribó la resistencia de una Albiceleste que se vio completamente superada.

 El marcador final no refleja la absoluta superioridad del conjunto dirigido por Luis de la Fuente. Desde el pitido inicial, España se adueñó por completo del ritmo, el balón y las ocasiones. El dominio fue de tal magnitud que la defensa española anuló por completo el ataque sudamericano: Argentina no logró rematar ni una sola vez al arco a lo largo de los 120 minutos.

 La fortuna pareció darle la espalda a España durante el tiempo regular. Tras un partido ampliamente dominado y con constantes aproximaciones, la Roja llegó a celebrar hasta en dos ocasiones, pero ambos goles fueron anulados, estirando el sufrimiento y el nerviosismo hasta la prórroga. 

Los reyes tambien mueren: Hulk Hogan.

Era el bueno de la lucha libre. Un icono de los jóvenes que en los 90 veíamos el wrestling (en España siempre con la mítica narración de Héctor del Mar y Fernando Costilla) y que a día de hoy aún recuerdan cuando el luchador del bigote perdió por primera vez contra El último guerrero. 

Hulk Hogan ha fallecido hoy a los 71 años de edad, victima de un paro cardiaco.

Su vida personal no fue menos movida que la profesional y también hubo golpes, presas e incluso saltos desde la esquina del cuadrilátero.

El carismático luchador, cuyo nombre real es Terry Gene Bollea, era fácilmente distinguible por su peculiar bigote rubio en forma de herradura y su pañuelo siempre en la cabeza.

Hogan, nacido en Augista (Georgia) estaba casado actualmente con la también muy conocida instructora de yoga Sky Daily. Pero no fue su única pareja. 

En 1983, Hogan contrajo matrimonio con Linda Claridge, con quien tuvo dos hijos: Brooke Hogan (nacida en 1988) y Nick Hogan (Nicholas Bollea, nacido en 1990). 

Brooke siguió los pasos de su padre en la industria del espectáculo, con una carrera como cantante y celebrity televisiva, mientras que Nick tuvo una juventud problemática, incluida su implicación en un accidente de coche en 2007 que dejó a su acompañante con lesiones cerebrales permanentes. 

(Musculacion) Dips o fondos en paralelas.

Siguiendo un poco con mi Indice de ejercicios para musculación, hoy os traigo un ejercicio para el tren superior, que se podria englobar incluso para ejercitar tres zonas distintas de nuestro cuerpo; para pecho, para triceps y incluso de manera secundaria, para hombro. Me refiero a los fondos en barras paralelas o Dips.

 

Técnica de ejecución.

Para comenzar con la realización del movimiento, se requiere de una máquina de barras paralelas en la cual debemos apoyar las manos en sus apoya brazos y elevar el cuerpo de manera de despegar los pies del suelo. Con las piernas en el aire, el tronco ligeramente inclinado hacia adelante y los brazos soportando el peso del cuerpo, iniciamos el ejercicio.

Inspiramos y flexionamos los codos de manera de que el pecho descienda hasta el nivel de las barras, siempre conservando las piernas y el torso inmóvil. Sólo debe moverse el cuerpo hacia abajo y arriba por la flexión de brazos.

Espiramos y regresamos a la posición iniciar extendiendo nuevamente los brazos.

Las reinas del futbol.

Campeonas del mundo. Con todas las letras. Por todo lo alto. España borda la primera estrella en su camiseta tras conquistar el Mundial femenino derrotando a la campeona de Europa, Inglaterra, en la gran final en Sídney. Un golazo de Olga Carmona le ha dado a la Roja la eternidad que merecía 

Era el día de sus vidas. Todas las emociones estaban a flor de piel desde el principio. Ellas sabían que era su momento. Vilda también. El técnico madrileño armó un once con toda la dinamita desde el principio: Salma y Olga, las heroínas de las 'semis', a domesticar a las 'Lionesses'. Lo mismo debió pensar Sarina Wiegman —confió en su once de gala, con Hemp y Russo en el ataque y sin Lauren James—, pero se equivocó. 

Desde el principio se vio a una España tranquila. Sabía cómo tenía que jugar y cómo hacer daño a una Inglaterra nerviosa que no terminaba de acertar. El conjunto británico ocupaba el campo español, sí, pero no se asomaba a la portería de Cata Coll. Pero ya saben cómo es el fútbol de caprichoso: la primera ocasión fue de las Leonas. Lauren Hemp estrelló un balón en el larguero y heló a toda España.

No surtió el mismo efecto con las jugadoras de la selección española, que respondió en la jugada siguiente. Alba Redondo tuvo en sus botas abrir la lata al rematar un centro que se había paseado frente a la portería de Mary Earps, pero le salió centrado. Nadie se acordará de esa ocasión fallada en 20 años, porque solo unos minutos después llegó el gol.

Los reyes tambien mueren; Pele.

El fútbol siempre ha sido un ámbito fértil para los sobrenombres de sus jugadores: desde Pulgas hasta Tanques, desde Toros hasta Matadores. Pero cuando se habla del Rey sólo hay uno: Edson Arantes do Nascimento, Pelé.

Símbolo del jogo bonito brasileño, único futbolista que ganó tres copas del Mundo con la selección de su país y considerado por muchos el mejor jugador de la historia, la muerte de Pelé a los 82 años tras luchar contra un cáncer de colon se anunció hoy jueves.

Se trata de una de las mayores pérdidas sufridas jamás por el deporte más popular del planeta y el gobierno brasileño declaró tres días de luto en el país.

Desde que deslumbró a todos en el Mundial de Suecia 1958 con apenas 17 años, Pelé se transformó en ícono de la magia y el alcance global del fútbol, y se mantuvo así hasta sus últimos días, aunque su vida tampoco estuvo exenta de polémicas. 

 "A veces bromeo que sólo me faltó ir a la Luna, me faltó jugar en la Luna", dijo en un mensaje para recordar los 50 años de la Copa del Mundo de México 1970, la última que disputó y alzó con la camiseta 10 de Brasil. 

Un 10 especial

Si bien nunca fue a la Luna, el hombre nacido en 1940 en la localidad brasileña de Três Corações, en el estado de Minas Gerais, parecía jugar al fútbol sin respetar las leyes de gravedad. 

 Con las mismas piernas derecha e izquierda con que sacaba indistintamente potentes remates a porteria, podía dar sutiles toques al balón, pasándolo sobre la cabeza de sus marcadores. 

 Su "gol de los cuatro sombreros" de 1959 con el club brasileño Santos, donde jugó casi toda su carrera, es considerado uno de los más bonitos que anotó, salteando a cuatro rivales con apenas 19 años. 

 Así como podía avanzar en velocidad con el balón pegado a sus pies, dando regates, se despegaba del suelo con saltos asombrosos para cabecear en el área rival, como lo hizo en la final de 1970, al marcar el primer gol frente a Italia para un Brasil plagado de otras estrellas como Jairzinho y Rivelino.

Sin embargo, Pelé solía decir que su padre, João Ramos do Nascimento, tenía un récord que él nunca alcanzó de cinco goles de cabeza en un partido, antes de una lesión de rodilla que agravó las dificultades económicas de su familia.

Sports Tracker, un buen monitor para nuestra actividad deportiva.

Desde hace casi 5 años, vengo usando una APP para mi movil, con la que monitorizo la actividad fisica que hago, habitualmente correr, andar en bici o incluso caminar. Fue pionera por aquel entonces y ha ido evolucionando poco a poco hasta convertirse en lo que es hoy, una compleja y completisima herramienta, que no tiene nada que envidiar a las aplicaciones que han ido saliendo posteriormente a ella. Se llama Sports Tracker y fue creada por un grupo de programadores de Nokia en el año 2004, cuando no existian todabia Google Maps ni los smartphones con GPS incorporado. Su objetivo era crear una aplicacion facil y divertida, que ayudara a la gente a entrenarse y conectarse entre ellos. Hoy en dia se usa ya en 200 paises distintos y en multiples plataformas y esta traducido en multitud de idiomas.

Como funciona
Para empezar, deciros que es una APP para telefonos móviles y que esta disponible para los sistemas Android, IOS, Windows Phone y Symbian; con lo que debereis ir a sus respectivos repositorios para poder descargarlo.
Una vez instalado debeis de crear un perfil, con la ayuda de un correo electrónico o vinculandolo a un perfil existente de Facebook.

Que podemos hacer con esto
Una vez instalada, lo primero que debemos de registrar en la aplicacion, atraves de la pestaña "Ajuste", es lo siguiente:
Unidad de medida (métrica o imperial).
Género (hombre o mujer).
Peso (kg)
Edad (años)
Con esto ya lo tenemos configurado básicamente. Ya podriamos iniciar un registro de nuevo ejercicio, dandole al boton "Empezar".

El golf esta de luto, ha fallecido Seve Ballesteros. D.E.P.

Hoy ha fallecido uno de esos grandes deportistas que han marcado un antes y un despues en nuestro pais. Laureado por ser uno de los mejores golfistas de la historia a nivel mundial, pues su palmares asi lo demuestra, nos ha dejado Severiano Ballesteros a la edad de 54 años, victima de un notable desgaste neurológico que seguramente estaba relacionado con el tumor cerebral que se le extirpo en 2008.

Si el golf es algo o se conoce en nuestro pais es gracias a esta persona. D.E.P.

Actividad física: ¿es preferible algo a nada?

Apresuradamente todos contestaríamos de manera afirmativa a la pregunta del titular, pues claro, siempre hemos dicho que es mejor movernos un poco a permanecer inactivos la mayor parte de nuestra vida. Sin embargo, nunca reparamos en que si lo poco de actividad física que hacemos lo hacemos mal, podemos acabar perjudicándonos.

Por eso, al momento de hablar de actividad física: ¿es preferible algo a nada? Yo respondería que sí, siempre y cuando tengamos la precaución de realizar un buen trabajo, de contar con alguien que nos guíe si lo creemos necesario, y de no pasarnos con la duración de la actividad que puede llevarnos a sufrir lesiones que nos impedirán movernos por un tiempo.

Por supuesto, si ese algo que hacemos es poco y además, está mal ejecutado por desconocimiento o es excesivo e inapropiado para nuestras condiciones particulares, entonces, será mejor no hacer nada. Pero esto puede remediarse con sólo informarnos al respecto o escogiendo actividades que no suelen ser dañinas, por ejemplo: andar a paso moderado, jugar en la piscina, montar bicicleta y demás.

Si por el contrario no hacemos nada durante la semana y un día de fin de semana optamos por correr 10 kilómetros, pues claro que tenemos grandes riesgos de perjudicarnos en lugar de beneficiarnos. Lo mismo sucedería si después de permanecer inactivos por un mes decidimos asistir a una clase de aero-box, con escasa técnica y falta de capacidad aeróbica, podemos acabar deshechos y ya no regresar a una clase como esta.

Juan Antonio Samaranch, D.E.P.

Hoy es un día triste para todo el olimpismo y el deporte español. Ha fallecido a los 89 años de edad Juan Antonio Samaranch, máximo impulsor de la Barcelona olimpica y expresidente del Comité Olimpico Internacional, q gobernó entre el año 1980 al 2001. Tambien le fueron concedidos numerosos premios y condecoraciones, entre las q destacan tres titulos Doctor Honoris Causa, dos Premios Principe de Asturias, el Collar de la Orden de Isabel la Católica y el título de Marqués de Samaranch.
Su obra impulso la renovación y modernización de los Juegos Olimpicos, aunq tambien estubo salpicado por ciertos casos de corrupción.
En lo público parecia una buenisima persona y sus amigos y familiares tambien afirman eso en lo privado.
Se ha ido un gran hombre.
D.E.P.