10 razones por las que asistir a la Huelga General del 14N.

Aunque se que hay un millar de ellas mas, os dejo las 10 principales razones para secundir la Huelga General a la que estamos llamados todos los españoles mañana 14 de noviembre.

La proclamación del Estado catalán: una historia de intentos fallidos.

Hace poco más de un mes, el portavoz del Generalitat, Francesc Homs, aseguraba que su Gobierno iba a proclamar el Estado catalán en el Parlamento autonómico: «Siempre he pensado que veremos una Cataluña independiente», dijo. De producirse, sería la cuarta vez en la historia de España que se pruduce esta declaración unilateral e impuesta a la fuerza, en claro enfrentamiento con el Gobierno central. Las tres primeras (en 1873, 1931 y 1934) fracasaron.

El primer Gobierno español que tuvo que hacer frente a la proclamación del «Estat Català» fue el de Estanislao Figueres, el 5 de marzo de 1873, tan sólo un mes después de que se estableciera la Primera República. «Unos 16.000 voluntarios han declarado independiente el Estado catalán y preso a las autoridades», contaba «La Correspondencia de España».

Este pequeño éxito del catalanismo, que tan sólo duró dos días, se produjo en una época realmente inestable de la historia del país. En los 22 meses que duró el primer experimento republicano, el Gobierno acogió a nada menos que cuatro presidentes, todos con un sinfín de problemas: la Tercera Guerra Carlista, sublevaciones separatistas como la de Cataluña, la indisciplina militar, conspiraciones monárquicas, etc.

(Musculación) Aperturas con mancuernas.

Os dejo uno de los clásicos para el desarrollo de cuerpo y volumen de nuestros pectorales, aunque no es de facil ejecución. Se necesita fuerza, concentración y control para desarrollar correctamente la apertura con mancuernas.

Técnica de ejecución de las aperturas con mancuernas
Para comenzar el ejercicio debemos tumbarnos de espalda sobre un banco plano y estrecho para que durante el movimiento no nos moleste en los hombros. Con mancuernas en ambas manos cuyas palmas deben mirar hacia el centro del cuerpo y manteniendo los brazos levemente flexionados en vertical al cuerpo, sobre el pecho, inspiramos y separamos los brazos del cuerpo hasta llegar a la altura de los hombros y que los codos pasen más abajo que estos, es decir, mantenemos los brazos alineados entre sí, perpendicular al cuerpo y paralelos al suelo.
Mientras espiramos regresamos al centro del cuerpo ambos brazos sin extender ni flexionar más los codos, las mancuernas deben quedar enfrentadas arriba del pecho como en la posición inicial del ejercicio.
Este movimiento puede realizarse en máquina específica para tal fin o en banco inclinado.

Diferencias nutricionales entre la fruta madura y la verde.

Es curioso cómo se comportan los nutrientes de los alimentos dependiendo del estado de maduración. Hay una gran diferencia nutricional entre un plátano verde y uno maduro por ejemplo.

Un plátano verde esta casi todo formado por almidón (80%), un polisacárido de moléculas de glucosa que liberará energía poco a poco en el torrente sanguíneo. El resto (20%) es sacarosa.

En cambio un plátano maduro contiene un 90% de sacarosa y solo un 7% de almidón. La sacarosa está formada por una molécula de glucosa y otra de fructosa, con lo que su absorción es mucho más rápida en sangre y produce mayor impacto en la glucemia y respuesta de la insulina. Por tanto, dependiendo de la madurez de esta fruta, la carga glucémica variará.