lunes, 9 de marzo de 2015
(Musculación) Curl para piernas de pie.
Técnica de ejecución del curl de piernas de pie
Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos en una máquina específica para su realización, de pie, con el peso previamente seleccionado. Con un pie apoyado en la plataforma de la máquina y el tobillo contrario ubicado bajo el rodillo o cojín, apoyamos el muslo de la pierna flexionada en su respectivo soporte e inspiramos mientras realizamos una flexión de rodilla y elevamos el rodillo hacia el glúteo. Espiramos al final del movimiento.
jueves, 5 de marzo de 2015
Veinte cosas que nunca debes de tirar a la basura.
Después tenemos esas cosas extrañas que parecen que podrían ser recicladas, pero no estamos seguros: lo que hace que acaben en la basura también. Mala opción! Por último y no menos importante, todo aquello que acaba en la basura pero que podría seguir usándose por otra persona.
Por eso he recopilado esta lista. Utilizándola podrás saber qué cosas son demasiado peligrosas para ser tiradas a la basura, que otras son reciclables y cuales otras pueden tener una segunda vida, y sobre qué hacer con todas ellas.
1- Las pilas y baterias.
Las pilas y Baterías – incluso las ya agotadas – están llenas de productos químicos que pueden filtrarse en el sistema de abastecimiento de agua, causando serios problemas de salud y medio ambientales si terminan en el vertedero. Lleva las baterías o pilas a un contenedor de reciclaje de los que ya hay instalados en la mayoría de las tiendas y supermercados. Se pueden depositar en los contenedores: Pilas alcalinas, Pilas de petaca, Pilas botón, Baterías de móviles, Baterías de cámaras, Baterías de luces de emergencia y de herramientas portátiles,… De las pilas se puede recuperar algún material, como el cadmio.
Las baterías de coche o moto habrá que llevarlas a un punto limpio, ya que el filtrado de los ácidos, químicos y metales que contiene la batería en la tierra puede ser altamente tóxico. Del reciclaje de las baterías de los coches se obtiene la mayor parte de los lingotes de plomo para seguir fabricando otras baterías u otros materiales.
lunes, 5 de enero de 2015
70º aniversario de la Batalla de las Ardenas, la última baza de Hitler.
Tras la batalla de Normandía, que culminó con el desastre de la bolsa de Falaise, en agosto de 1944, el Ejército alemán perdió aproximadamente 500.000 soldados e incontable material blindado. En una de las discusiones mantenidas por teléfono entre el Mando Supremo del Oeste (OB West), Mariscal Von Rundstedt y el Alto Mando de las Fuerzas Armadas (OKW), Mariscal Keitel sobre la estrategia a seguir, Keitel preguntó a Von Rundstedt "¿qué podemos hacer?". Von Rundstedt le espetó "¿Que qué podéis hacer? ¡Pedid la paz, imbéciles!"
Von Rundstedt fue inmediatamente destituido. Pero ello no alteraba el sentimiento extendido entre la alta oficialidad alemana de que la guerra estaba perdida. Era una cuestión de tiempo y de números: los Aliados en el Oeste, y los soviéticos en el Este superaban a los alemanes en una proporción de 6:1 en soldados y de 3:1 en carros de combate y piezas de artillería. La Luftwaffe había prácticamente desaparecido de los cielos que cubrían el campo de batalla. Y el Atlántico había quedado limpio de submarinos alemanes.
En el frente occidental en noviembre de 1944 las tropas norteamericanas habían ya entrado en Aquisgrán y en el Hürtgenwald, es decir en la misma Alemania. En el frente oriental la Operación Bagration, desarrollada en el verano de 1944 permitió al Ejército Rojo recuperar Bielorrusia y situarse a las puertas de Varsovia, en la ribera derecha del Vístula. Para colmo, las fuerzas del Segundo Frente Ucraniano (Malinovsky) cruzaron los Cárpatos y se apoderaron el 30.8.1944 de los campos petrolíferos de Ploesti (Rumania). De esta forma, Alemania se quedaba sin petróleo.

