La alimentación de los agapornis.

Los agapornis son unas aves procedentes de África que se conocen como pájaros inseparables, por la pareja para toda la vida que suelen formar un macho y una hembra. Este tipo de loro muy colorido y de pequeño tamaño tiene hasta 9 especies diferentes y se ha convertido en un animal de compañía muy habitual por su alta interacción con las personas y su fácil cuidado.

Estos pájaros tranquilos y de pocas exigencias viven una media de 10 años en modo salvaje, pero su esperanza de vida en cautividad puede aumentar hasta los 15 años si se cuida especialmente su alimentación. Por eso, vamos a aprender qué comen los agapornis y qué no deben ingerir bajo ningún concepto para mantener un buen estado de salud.

 Comida para Agapornis recomendada.

La alimentación diaria de un agaporni debe sumar un 12% de su peso entre ración de comida seca y ración de comida húmeda. Además, tiene que ser variada para que no haya carencias nutricionales. Estas son algunas opciones:

• Mixtura de semillas

Las semillas variadas se pueden adquirir ya hechas o se pueden comprar los ingredientes por separado para hacer una mezcla personalizada. En esta comida seca se incluyen: pipas de girasol, mijo, alpiste, linaza, trigo sarraceno… Cuidado con abusar, tienen mucha grasa y pueden causar insuficiencias hepáticas.

• Germinados de semillas

En este caso, se germinan semillas de centeno, judías blancas, lentejas o garbanzos y se le pueden dar a los agapornis una o dos veces a la semana. El único cuidado que se debe tener es la posible presencia de hongos.

• Pienso de mantenimiento

El pienso especial para agapornis supone el principal alimento seco de estas aves, es más saludable y equilibrado, pero les gusta menos que las semillas. Un buen truco es mezclar ambos para que no desperdicien nada.

Los carbohidratos.

Los carbohidratos, junto con las grasas y las proteínas, son los principales proveedores de energía para tu cuerpo. En especial es el cerebro, el que cubre su necesidad energética principalmente con los hidratos de carbono; por tanto, al menos la mitad de tu necesidad calórica diaria debe proceder de los carbohidratos. Estos se encuentran mayormente en alimentos vegetales, como la pasta, las patatas, la fruta y las verduras, pero también en algunas fuentes de origen animal, como la leche.

Se pueden distinguir varios tipos de hidratos de carbono en función de la composición y efecto en el cuerpo: monosacáridos, disacáridos y polisacáridos. Los monosacáridos y los disacáridos son transformados por tu cuerpo con rapidez y pasan directamente a la sangre, de modo que te proporcionan nueva energía de inmediato e incrementan rápidamente tu nivel de azúcar en sangre.

Azúcares simples (monosacáridos).

Los monosacáridos son glúcidos que están compuestos por una única molécula de azúcar, por ejemplo, la dextrosa y la fructosa, también conocidas como glucosa y azúcar de las frutas. La glucosa provoca un aumento rápido del nivel de azúcar en sangre y con ello genera nueva energía rápidamente. Se encuentra, por ejemplo, en la fruta, la miel y los dulces.

Consejos para freír de manera correcta los alimentos.

Para la gran mayoría de nosotros los alimentos fritos son algo prohibido en nuestras dietas, ya que siempre se les ha considerado una manera insana de preparar los alimentos. Es cierto que desde siempre se ha demonizado esta manera de preparar los alimentos, por ello voy a detenerme en los fritos, concretamente en dar algunos consejos para mejorar esta manera de preparación y conseguir alimentarnos mejor.

El exceso de grasas y toxinas es lo que nos echa atrás a la hora de preparar los alimentos mediante la inmersión de los mismos en aceite. Pero varía mucho si cambiamos o tenemos en cuenta algunos puntos como el aceite o la manera de preparar los alimentos, ya que principalmente lo que ensombrece esta manera de cocinar es la temperatura a la que se someten los alimentos a través del aceite que sirve para cocinar los mismos.

Alimentos saludables para consumir durante la Navidad.

En Navidad siempre creemos que la calidad de los alimentos no es la más adecuada, pues con frecuencia los productos típicos son ricos en grasas y azúcares. Sin embargo, también podemos aprovechar la celebración para incluir productos sanos y nutritivos. Os nombro a continuación 10 alimentos saludables que podemos consumir en Navidad como parte de una rica cena:

1. Mariscos: langostinos, centollas, langosta, gambas, bogavante son ingredientes que pueden conformar perfectamente nuestra cena de Navidad aportándonos proteínas de calidad, hierro, potasio, sodio y magnesio con poca cantidad de grasa.


2. Setas: son un alimento de temporada, muy rico en potasio, con gran contenido acuoso y muy pocas calorías por porción. Pueden integrar una guarnición, un plato principal o bien un aperitivo o una salsa.