sábado, 31 de diciembre de 2016

Cartelera completa de 2016.

A continuación os dejo todos los estrenos cinematográficos del 2016.

Películas estrenos del 16 al 21 de diciembre de 2016 
Star Wars Rogue One (15 de diciembre de 2016 ) El Infiltrado ( 16 diciembre 2016 ) Operación Anthropoid ( 16 diciembre 2016 ) Falling ( 16 diciembre 2016 ) El faro de las orcas ( 16 diciembre 2016 ) La comuna ( 16 diciembre 2016 ) Eternité ( 16 diciembre 2016 ) El tesoro ( 16 diciembre 2016).

Películas estrenos del 9 al 15 de diciembre de 2016 
Las Apariencias Engañan ( 9 diciembre 2016 ) The Vessel ( 9 diciembre 2016 ) Hacksaw Ridge ( 9 diciembre 2016 ) Paterson ( 9 diciembre 2016 ) Fiesta de empresa ( 9 diciembre 2016 ) Migas de pan ( 9 diciembre 2016 ) El editor de libros ( 9 diciembre 2016 ) The Keeping Room ( 9 diciembre 2016 ) 249 La noche en que una becaria encontró a Emiliano Revilla ( 9 diciembre 2016 ) Ribbit ( 9 diciembre 2016 )

Películas estrenos del 2 al 8 de diciembre de 2016
Animales Nocturnos ( 2 diciembre 2016 ) 1898 Los últimos de Filipinas ( 2 diciembre 2016 ) Vaiana ( 2 diciembre 2016 ) Villaviciosa de al lado ( 2 diciembre 2016 ) La doncella ( 2 diciembre 2016 ) Ranas ( 2 diciembre 2016 ) La pasión de Augustine ( 2 diciembre 2016 ) Madre sólo hay una ( 2 diciembre 2016 ) El perdido ( 2 diciembre 2016 ) La mejor opción ( 2 diciembre 2016 ) Aloys ( 2 diciembre 2016 )

martes, 27 de diciembre de 2016

(Musculación) Extensiones verticales de brazos con mancuerna.

Hoy os dejo un ejercicio casi especifico para triceps, que podemos realizar de tres maneras distintas. Se trata de las extensiones verticales, un ejercicio con el que debemos tener cuidado si no queremos llevarnos un golpe en la cabeza con la mancuerna.

Técnica de ejecución.
El movimiento puede realizarse de pie o sentado. Para comenzar el ejercicio debemos tomar en una mano una mancuerna y elevar el brazo que posee la carga por el lateral de la cabeza, manteniendo el codo semiflexionado. Desde allí debemos inhalar y descender lentamente sin mover el brazo, por la flexión del codo, la mancuerna por detrás de la cabeza.
Regresamos a la posición de partida lentamente sin movilizar el brazo, sólo con el movimiento del antebrazo, mientras soltamos el aire inspirado.
El movimiento se puede realizar alternando los brazos o bien, con ambos brazos juntos, tomando una mancuerna en posición vertical, con ambas manos.

lunes, 26 de diciembre de 2016

Ha fallecido George Michael. D.E.P.

El cantante George Michael ha fallecido hoy a los 53 años en su casa, según ha confirmado su manager. . En un comunicado, ha señalado: "Con gran tristeza confirmamos que nuestro amado hijo, hermano y amigo George murió pacíficamente en su casa durante el periodo de Navidad. Pedimos respeto para su familia en estos duros momentos".

El británico saltó a la fama por su participación en el grupo Wham! entre 1982 y 1986, aunque luego tuvo una destacada carrera solista. George Michael, cuyo nombre real era Georgios Kyriacos Panayiotou, vendió más de 100 millones de discos en una trayectoria de casi cuatro décadas. En los últimos meses estaba trabajando en un nuevo álbum.

Con su conocida voz dulce, George Michael vivió el estrellato pop como integrante de Wham!, donde alcanzó hitos comerciales como Wake Me Up Before Yo Go-Go, a mediados de los ochenta. El grupo formó parte del boom del nuevo pop británico de los ochenta, que se caracterizaba por su asombrosa dosis de hedonismo y su cuidada estética. El éxito de Wham! fue tal que se convirtió en la primera banda de Occidente que tocó en la República China.

domingo, 25 de septiembre de 2016

La hora perfecta para tener sexo.



Como dice el refrán, el tiempo lo es todo. Y cuando se trata del cuerpo humano, este dicho cobra aún más sentido. Nuestros más y nuestros menos a lo largo del día se rigen por los cambios hormonales, el estado de ánimo y la energía.

Un grupo de científicos ha llevado a cabo una investigación que demuestra lo importante que son los horarios en nuestras emociones, necesidades y habilidades diarias. El estudio responde a una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿Cuál es la hora perfecta para hacer el amor?

La investigación revela que el momento idóneo para practicar relaciones sexuales no es otro que a las 5:48 de la mañana.

Los niveles de testoterona de los hombres durante la noche pueden llegar a ser entre un 25 y un 50% mayor que los que tienen durante el resto del día. Esto es porque la glándula pituitaria, que regula su producción, se activa durante la noche. Y algo parecido ocurre en las mujeres.

Segun el estudio "los niveles de testosterona en los hombres y las mujeres son más altos por la mañana", Además que estos altos niveles de testosterona son los que provocan que los hombres se despierten en ocasiones con erecciones matutinas.

martes, 6 de septiembre de 2016

Un asteroide llevará el nombre de Freddie Mercury.

Si en el día de ayer tanto tu feed de noticias como tus perfiles en las redes sociales se vieron invadidos por referencias a Freddie Mercury, imagino que ya debes saber la razón: Se cumplieron 70 años de su nacimiento. Lo perdimos demasiado pronto, pero su legado permanece intacto, y ahora, su nombre ocupará un lugar entre las estrellas, aunque técnicamente se trate de un asteroide. La Unión Astronómica Internacional decidió que el asteroide conocido como 17473, ahora sea «17473 Freddiemercury». 



 «Soy una estrella fugaz saltando a través del cielo, como un tigre desafiando las leyes de gravedad». Honestamente, las traducciones no le hacen justicia a esa joya llamada «Don’t Stop Me Now». Cada palabra de su letra salió de la mano, la mente y el corazón de Freddie, y en ciertos pasajes cae un poco hacia el lado del sci-fi, lo que por cierto no nos molesta en absoluto. Ayer se cumplieron 70 años del nacimiento de Freddie Mercury. La historia fría y lógica nos podrá decir que Farrokh Bulsara vino al mundo el 5 de septiembre de 1946 en lo que ese entonces era el Sultanato de Zanzíbar, y que hoy conocemos como Tanzania, pero para nosotros siempre será Freddie Mercury, talentoso, excéntrico, extravagante, dinámico… y dueño de un asteroide.

viernes, 24 de junio de 2016

Reino Unido abandona la Union Europea. El pueblo ha hablado.

Hoy es un día histórico, para la democracia, la Unión Europea y Reino Unido.
Por mediación de un referéndum, el 52% de los británicos han decidido que su país debe de abandonar la UE.
El referéndum no es vinculante, pero el Gobierno, liderado por un primer ministro que ya ha anunciado su marcha en octubre, parece que acepta (y asume) la decisión popular. Lo que pasará a partir de ahora es una incógnita, porque nunca antes se había dado esta situación. Estos son los (supuestos) pasos en el escenario del 'brexit'.

El famoso articulo 50 del TUE
El Reino Unido tiene que empezar a renegociar con la UE la nueva relación que se establecerá entre ambos. El Tratado de la UE previó esta circunstancia, y así consta en su Artículo 50, que es el que regula el procedimiento. Para empezar, el Reino Unido tiene que notificar oficialmente al Consejo Europeo que quiere irse. La negociación duraría al menos dos años. El acuerdo se cerrará "por mayoría cualificada" y "previa aprobación del Parlamento Europeo". Este pacto se regula también por los artículos 218 y 238 del Tratado de Funcionamiento de la UE. Pero todo está esbozado de manera bastante genérica, no hay una hoja de ruta clara.

¿Dos años? ¿seguro?
El Tratado de la UE dice expresamente que el país saliente dejará de estar sometido a la legislación europea "a partir de la fecha de entrada en vigor del acuerdo de retirada" o bien "a los dos años de la notificación" de la salida. Pero esto es negociable: el Consejo Europeo (por unanimidad) y el Reino Unido pueden prorrogar este plazo de mutuo acuerdo.

sábado, 14 de mayo de 2016

¿Que es un fotometro?

Un fotómetro es una herramienta que nos permite medir la luz en un punto concreto y en base a ello, decirnos que ISO, diafragma y velocidad de obturación debemos de usar para exponer correctamente una fotografía. Con esta definición nos puede parecer que realiza la misma función que nuestra cámara cuando mide la luz, sin embargo, existen algunas diferencias que lo convierten en una herramienta más eficaz para este propósito,

La principal diferencia a la hora de medir la luz que tiene un fotómetro respecto a nuestra cámara, es que éste mide la luz de forma directa, a diferencia de nuestra cámara, que mide la luz de forma reflejada. ¿En qué consiste esta diferencia? Cuando realizamos fotografías con nuestra cámara, esta conoce la luz que hay en el lugar hacia el que enfocamos con nuestro objetivo por que mide la luz que es irradiada por lo que fotografiamos (personas, objetos etc). El fotómetro, sin embargo, conoce la luz que hay sobre una persona o un objeto, ya que lo utilizamos situándolo en el lugar en el que la luz se encuentra incidiendo, y éste, mediante la calota (o calotas) que posee, registra la luz que incide sobre la superficie.

viernes, 29 de abril de 2016

El etiquetado engañoso...

Hoy me he encontrado con algo sorprendente en el etiquetado de dos productos, según su fabricante, exentos de calorías. Se trataba de un supuesto bote de mayonesa y otro de ketchup.
Para empezar ya me pareció muy chocante el llamar exento de calorías a una mayonesa, sabiendo que su principal ingrediente es precisamente de lo mas calórico que nos podamos echar a la cara: el aceite. Mas allá de este dato y poniéndote a leer un poco su composición, enseguida te das cuenta de que algo no cuadra...
Como podéis ver, en la etiqueta de la izquierda, que es la correspondiente a la mayonesa, se detalla la tabla de valores energéticos y su listado de ingredientes.

De los tres ingredientes esenciales para realizar una mayonesa de las de siempre (aceite, huevo y zumo de limón o vinagre), esta solo contiene uno: el zumo de limón o vinagre.

viernes, 22 de abril de 2016

Ha fallecido el "Principe de Mineapolis". D.E.P.

Histriónico, teatral, seductor, sensual...genial. Prince Rogers Nelson falleció hoy a los 57 años en su estudio de Paisley Park, en la localidad de Chanhassen (Mineapolis).

Después de casi cuarenta años revolucionando la escena musical, Prince deja este mundo como Príncipe, sin la etiqueta de «rey», pero con un reino propio que deja en generosa herencia a miles de melómanos de todo el planeta.

La noticia de su muerte vuelve a teñir de luto al mundo de la música que, en este trágico 2016, todavía no se ha recuperado del fallecimiento de David Bowie el pasado 10 de enero.

Por desgracia, las coincidencias van más allá del año necrológico: tanto Prince como Bowie son seres irrecuperables y necesarios y, por supuesto, irrepetibles.

Ambos escaparon de su tiempo y se convirtieron prolíficos artistas, singulares y valientes que trascendieron todos los géneros musicales y llenaron nuestras vidas de canciones inolvidables.

De hecho, en uno de sus últimos conciertos, en marzo, en Toronto (Canadá), el también llamado genio de Mineápolis interpretó al piano «Heroes», un himno generacional que Bowie nos legó a los terrícolas en un lejano 1977.

Sería un año después de aquel disco berlinés de Bowie cuando apareció «For you», el primer álbum de un joven Prince.

domingo, 27 de marzo de 2016

(Musculacion) Encogimiento de abdominales con pies apoyados en banco.

Para seguir conociendo en profundidad los ejercicios que habitualmente conforman una rutina de musculación y poder realizarlos correctamente, hoy os describo un ejercicio para el trabajo de los abdominales, se trata de encogimientos abdominales con pies apoyados en banco o crunch.


Técnica de ejecución de encogimientos abdominales con pies apoyados en banco.

Para comenzar el ejercicio necesitamos de un banco en donde apoyar nuestras piernas, de manera que éstas queden a 90 grados, con el torso apoyado en el suelo y la cadera a 90 grados con los glúteos lo más cerca posible del banco. Colocamos las manos detrás de la cabeza o cruzadas delante del pecho y desde allí comenzamos el movimiento.

Inspiramos y realizamos una elevación del tronco de manera que los omoplatos se despeguen del suelo mientras curvamos la espalda para llevar las costillas hacia las piernas. Sin tirar del cuello sino mirando siempre hacia arriba y adelante como si nos tiraran del esternón, mientras contraemos el abdomen.

jueves, 24 de marzo de 2016

Ha fallecido Johan Cruyff. D.E.P.

Hoy ha fallecido Johan Cruyff a los 68 años de edad víctima de un cáncer dejando un vacío irremplazable en la historia del Barcelona, pero también en la de todo el fútbol mundial. Bebió de la escuela holandesa y creó una nueva forma de entender el fútbol desde el banquillo además de estar considerado como uno de los cinco grandes jugadores de la historia.

Como futbolista ganó tres Copas de Europa con el Ajax de Amsterdam además de un Balón de Oro en el equipo holandés y otro en el Barcelona. Se retiró en el Feyenoord en 1983 y solo dos años después se sentó en el banquillo del Ajax como entrenador. Entonces el holandés revolucionó el fútbol al utilizar el sistema 4-3-3 desde su debut, un dibujo que llevó a convertir al Barcelona en el ' Dream Team' (1990-1996), su gran obra maestra.

'El Flaco' llegó a Barcelona en 1988 sín título de entrenador, pero con unos planteamientos en la cabeza que valen mucho más que cualquier carnet a la hora de la práctica. Como hiciera en Holanda, confió jugadores de cantera apoyados en futbolistas contrastados para alcanzar la gloria. Por aquel entonces jugaban en el equipo hombres como Zubizarreta, Bakero o Eusebio, a los que se fueron sumando los canteranos Guardiola, Ferrer o Amor además de, Laudrup, Stoichkov o Koeman.

domingo, 20 de marzo de 2016

(Taller electrónico) El transistor.

Siguiendo con el taller electrónico, hoy os quiero hablar sobre un componente que causo una revolución total en el mundo eléctrico, haciendo posible la miniaturización de los circuitos con el consiguiente abaratamiento de sus costes de producción. Hoy os voy a hablar del transistor.

1-TRANSITORES:

El transistor es un dispositivo electrónico semiconductor que cumple funciones de amplificador, oscilador, conmutador o rectificador. El término "transistor" ("resistencia de transferencia"). Actualmente se les encuentra prácticamente en todos los enseres domésticos de uso diario: radios, televisores, grabadoras, reproductores de audio y vídeo, hornos de microondas, lavadoras, reproductores mp3, teléfonos, etc.
El transistor consta de un sustrato (usualmente silicio) y tres partes dopadas artificialmente (contaminadas con materiales específicos en cantidades específicos) que forman dos uniones bipolares, el emisor que emite portadores, el colector que los recibe o recolecta y la tercera, que está intercalada entre las dos primeras, modula el paso de dichos portadores (base). El transistor es un dispositivo controlado por corriente y del que se obtiene corriente amplificada.

sábado, 12 de marzo de 2016

(Documental): Sobredosis de azucar.

A continuación os dejo un documental emitido en televisión muy interesante sobre la adicción al azúcar y el por que se considera una droga legal. Hace tiempo que os hable sobre este tema, pero quiero recalcarlo por que es algo que incide muy directamente en nuestra salud. Espero que os sea de utilidad:

lunes, 7 de marzo de 2016

8 lesiones habituales que se producen al practicar sexo.

Aunque no lo parezca, el tener sexo es natural pero el tenerlo de una forma poco apropiada suele producir lesiones que provocan cierto malestar tras la sesión. Aveces nos dejamos llevar por ciertas fantasias y estas pueden acabar de mala manera. Para evitarlas os propongo que prestéis atención a este minipost. Sexo sí, pero seguro.

Rozaduras con las sábanas o la alfombra. No todo el mundo tiene dinero para tener sexo sobre sábanas de raso. Una sábana con más lavados que la bandera nacional puede provocar rozaduras por no hablar del romántico polvo ante la chimenea sobre la rústica alfombra de una casa rural. Usad cojines o almohadas o lo que tengáis a mano para evitar las consecuencias.

Rozaduras por falta de lubricación. En muchas ocasiones la mujer no logra el punto necesario de lubricación para ser penetrada. Por más que el preservativo lleve lubricante y el hombre no se de cuenta, es la mujer la que debe indicarle que trabaje un poco más antes de entrar en faena. O eso o que use lubricante.

Marcas de tortazos en el culo. Los tortazos suelen ser bienvenidos por algunas mujeres.Recuerda que un ligero tortazo excita, un tortazo fuerte no tanto, aunque hay de todo. Para evitar marcas dile a tu chico, o a tu chica, que mida sus fuerzas.

domingo, 14 de febrero de 2016

La 'nevadona' de 1888 dejó Asturias 12 días incomunicada.

Hoy se cumplen 128 años de la conocida como "la gran nevadona" o "la nevadona de los tres ochos" que mantuvo incomunicada la Meseta con Asturias y Cantabria durante un total de doce días ya que las precipitaciones en forma de nieve alcanzaron los cuatro metros en la localidad leonesa de Villamanín --también afectó a la estación de Busdongo-- y taparon las bocas de los túneles del ferrocarril.

Ante las consecuencias de la gran nevada de la que se tiene recuerdo en Cantabria y Asturias --nevó de forma continuada hasta el día 20, episodio al que siguió otra gran nevada que se prolongó hasta el 20 de marzo sumado a fuertes heladas--, la compañía ferroviaria movilizó todos los recursos humanos --250 obreros-- aunque sus esfuerzos no tuvieron resultado por los continuos aludes que se producían, a lo que se sumaban los efectos de las fortísimas ventiscas que hacían inviable los trabajos de espaleo en las vías.

jueves, 11 de febrero de 2016

Detectan por primera vez las ondas gravitacionales que predijo Einstein.


Un siglo después de que Albert Einstein predijera su existencia, las ondas gravitacionales han sido detectadas por primera vez. El anuncio se ha producido este jueves y según los responsables del experimento LIGO, se produjo el pasado 14 de septiembre.

En ciencia hay descubrimientos importantes, otros que suponen matices sobre otra aportación anterior y luego están los hitos que sacuden los cimientos mismos del conocimiento. Y, en general, todo lo que tiene que ver con Albert Einstein tiene un componente emocional, de evocación de la genialidad, de demostración del poder de la inteligencia, que estremece, conmueve, aterra y nos hace conscientes de que la vida es apenas una mota de polvo efímera en un infinito desierto cósmico. La existencia de ondas gravitacionales -unas ondulaciones del espacio-tiempo producidas por acontecimientos muy violentos como la explosión de una supernova o la fusión de dos agujeros negros- era la última predicción realizada por Einstein en la Teoría de la Relatividad General que no había sido demostrada de forma directa. Dicho de otro modo, 100 años después de los enunciados del genio alemán aún nadie había logrado observar las ondas gravitacionales.

jueves, 4 de febrero de 2016

(Musculacion) Remo con barra T.

Hoy dejo un ejercicio que principalmente ejercita los músculos de la espalda, mas concretamente los dorsales. Se trata de una rutina de las que dejan huella, ya que bien realizado, notaras sus efectos sobretodo al día siguiente, en forma de agujetas. Se puede hacer en máquina con el pecho apoyado o con la barra T libre, para lo que se recomienda el uso del cinturón.


Técnica de ejecución del remo en barra T

Para comenzar con el ejercicio debemos colocarnos de pie, con la barra en T entre las piernas, las rodillas flexionadas ligeramente, el tronco a 45 grados y las manos en las asas laterales de la barra, de manera que las palmas miren hacia abajo, desde allí iniciamos el movimiento.
Siempre conservando la espalda recta y el tronco flexionado, y sólo movilizando los brazos, inspiramos y flexionamos los codos mientras jalamos de la barra para acercarla al pecho, espiramos al final del movimiento y después regresamos lentamente a la posición inicial mientras extendemos los brazos.

Es un movimiento semejante al remo horizontal con barra, puede realizarse con el pecho apoyado en un banco inclinado si la máquina lo permite de manera de obtener mayor estabilidad y asegurarnos una correcta postura del tronco. También se puede realizar este ejercicio en máquina específica, sentados, reproduciendo el movimiento que efectuamos con barra T.

viernes, 29 de enero de 2016

El objetivo más luminoso que se ha fabricado: Carl Zeiss Planar 50mm f/0.7


Cuando ya se lleva un tiempo en la fotografía empiezas a ver tus objetivos, (entre los que figurarán, seguramente, los más básicos o provenientes del kit), de otra manera, desando poder cambiarlos por otros mejores. Y, seguramente, que sean más luminosos es uno de los principales deseos. ¿Y qué significa el que sean más luminosos?, pues que su apertura máxima sea mayor (número f más bajo) con lo que llega más cantidad de luz al sensor. Ello implica que tendrán más posibilidades creativas (menor profundidad de campo, mejor bokeh) o que se tengan menos dificultades para fotografiar en condiciones de poca luz, por ejemplo.

Se suele considerar que un objetivo es luminoso cuando su apertura máxima es mayor de f/2, aunque si hablamos de teleobjetivos, se suele aceptar f/2.8, ya que es muy difícil logar aperturas tan grandes en esas focales. En general, para que un objetivo sea más luminoso y aumente la abertura se necesitan lentes de mayor diámetro y ópticas con un diseño complejo para tratar de evitar que aparezcan aberraciones en la imagen final. Pero, ¿cuál es el objetivo más luminoso comercial fabricado? La respuesta es el Carl Zeiss Plannar 50mm f0.7.

jueves, 28 de enero de 2016

Roland EC-10, el cajón acústico y electrónico.

El cajón tradicional y su versatilidad le permiten tomar el papel de una batería en sesiones acústicas de tamaño pequeño. El Roland EC-10 es un cajón convencional en el que se ha integrado un sistema de detección de los golpes, un generador de sonidos y un sistema de amplificación y altavoz. Permite con ello combinar los sonidos propios del cajón con los generados electrónicamente y que pueden corresponder a una variada selección de sonidos de percusión tanto acústica como electrónica.

Se trata de 10 kits por cada una de sus tres categorías (cajón, percusión, efectos), cada uno de ellos compuesto por dos sonidos. Hay un ajuste de volumen y otro de sensibilidad, y cuenta con entrada audio que puede mezclarse con el sonido propio hacia el amplificador de 3W que lleva internamente y que ataca a un altavoz de 6,5 pulgadas. Como cabe esperar, es posible el uso mediante pilas. No cuenta con conexiones MIDI ni USB, así que su intención no es la de posibilitar la introducción de notas en un secuenciador, sino estrictamente su uso en vivo.

lunes, 11 de enero de 2016

Ha fallecido el Duque Blanco... David Bowie D.E.P.

David Bowie, una de las figuras de más éxito e influencia de la música rock, ha fallecido de un cáncer que había sido mantenido tan en secreto que el pasado mes de octubre su agente tuvo que desmentir que fuera a participar en la edición del Festival de Glastonbury de 2016. Según las páginas de Facebook e Instagram del cantante, David Bowie "murió en paz rodeado de su familia tras 18 meses de lucha contra el cáncer". Bowie ha muerto apenas unos días después de la publicación de su vigésimo quinto álbum, Blackstar, que ha recibido el aplauso unánime de la crítica.

Hacía tan sólo tres días que Bowie estrenaba su nuevo single 'Lazarus', un adelanto de su último disco: siete canciones, largas y sinuosas, construidas con estrofas que se alargan, cambios de ritmo e instrumentación contemporánea que desasosiegan al principio y deslumbran al final.

Así, de una forma extremadamente discreta -como vivió en su última década- se cierra la vida del camaleón, como le llamaba la prensa coloquialmente, un personaje tan inclasificable que hasta tenía cada ojo de un color diferente -por una pelea en la escuela- y que marcó la historia del rock en las décadas de los 60 y 70. Y, también, de un cantante, instrumentista y productor que representó todos los excesos asociados al mundo del pop, incluyendo la capacidad de autopromoción y la capacidad para exprimir económicamente su obra al máximo, como cuando convirtió en bonos los derechos de autor de sus canciones y los vendió por 50 millones de dólares, a finales de los noventa. Era, exactamente, la misma técnica que sería empleada masivamente en EEUU después durante la era de las 'hipotecas basura'.

viernes, 8 de enero de 2016

(Trailer) Maggie

Hoy es el estreno de la ultima pelicula de Arnod Schwarzenegger. Un drama apocaliptico por el qu el actor ha recibido una muy buena critica.